「 tomokiの記事 」 一覧

風邪の引きやすい季節は正しい手洗いで対策を！ 強烈な暑さの夏も終わり、すっかり秋の様相を呈してきましたね。 秋から冬にかけてはインフルエンザやノロウイルスが流行り始める季節。 寒暖差で自律神経が乱れ、 ...

  季節の変わり目は身体の不調が起こりがち…… 急に肌寒くなり、体調を崩してしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか。 秋は寒暖差が激しく、自律神経が乱れてしまいます。 自律神経が乱れる ...

お菓子について   ダイエット中であっても、お菓子を食べて大丈夫との情報があります。 残業中のお菓子は気づいたらたくさん食べちゃいます。 美味しいですよね〜 でも、食べ過ぎるとダイエットに影 ...

食物繊維について     みなさんは食物繊維のもつ重要な役割について、どのくらい知っているでしょうか うんちをたくさん出すためのもの、便秘を改善するためのもの…… うんちをたくさん ...

  亜鉛について   牡蠣、ホウレン草、にんにく、牛肉、レバー等々に含まれる亜鉛。 亜鉛といえば、筋力アップ、性欲アップなどで有名ですよね。 ここだけ見ると、男性には欠かせない栄養 ...

寝起きが悪い。目が覚めると身体がカッチカチ。肩こりがひどい……。 それはあなたの睡眠の質の低さが原因かもしれません。   でも、解決方法はいくつもありますのでご安心ください！ 例えば……。 ...